青少年白癜风是一种比较常见的皮肤病，它会让人的皮肤出现白色斑块，给患者带来一定的心理压力。下面，我们来探讨一下如何预防青少年白癜风。

首先，我们要加强锻炼身体，增强身体免疫力。经常参加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、走路等，可以提高身体抵抗力，减少患病的风险。

其次，我们要保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。青少年正处于生长发育期，如果天天熬夜玩游戏、看电视，身体在长期疲劳的状态下，很容易受到外界环境的影响而患上白癜风。所以要保证每晚7-8小时的充足睡眠，尤其是小学生和中学生的睡眠需要更多，如9小时到10小时。

同时，我们还要注重保护皮肤，避免长时间暴露在紫外线下。紫外线是导致白癜风的重要原因之一，因此在户外活动时，一定要涂抹防晒霜，戴上帽子、墨镜等防护用品。平时也可以穿长袖衣服，减少肌肤接触太阳直射。

最后，我们还要控制饮食、避免过度压力等。过多摄入含铜、维生素C、蛋白质等食物，可以有效缓解白癜风的症状。同时，情绪压力也是诱发白癜风的重要原因之一，青少年在学习压力、家庭压力等方面都需要注意控制情绪，保持心态平衡。

综上所述，青少年白癜风的预防措施主要包括增强免疫力、保持良好作息习惯、注重皮肤防护、控制饮食和避免过度压力等。希望广大青少年朋友注意这些预防措施，尽量避免白癜风的发生。