白癜风是一种常见的皮肤疾病，它会导致皮肤失去色素而出现白斑。

为了保护自己以及周围人群的健康，必须采取措施来控制和降低白癜风的扩散。

以下是几种方法，可以帮助控制和减少白癜风的扩散：

1.避免接触某些有害化学物质。一些有害化学物质可能会促进白癜风斑块的扩散。在职业或家庭中需要格外小心，避免使用可能会对皮肤造成伤害的化学品。

2.保持良好的卫生习惯。制定适当的卫生计划，包括洗澡、刷牙、洗手等，以确保身体保持清洁。

3.作出健康的生活改变。健康的生活方式可以帮助提高免疫力，并降低患上白癜风的风险。适当的锻炼、饮食和充足的睡眠都有助于应对各种健康问题。

4.避免暴露在紫外线下。阳光中的紫外线可以使白癜风斑块加重或扩散。应在外出时选择穿着长袖衣物、太阳镜、遮阳帽等来保护自己。

5.寻求专业医疗帮助。白癜风需要专业的医疗指导和治疗。早期发现并治疗有助于控制和减轻症状，防止白癜风扩散。

总之，白癜风对患者和他人的生活质量都有很大的影响。为了减少白癜风的扩散，我们需要采取积极的措施，改变生活方式、保持卫生，寻求专业医疗帮助。只有这样，我们才能更好地控制白癜风的发展，减轻症状，并保护我们自己和周围人群的健康。