白癜风是一种自身免疫性疾病，会导致皮肤部分区域失去色素，出现白色斑块，影响外观美观并可能对身心健康造成负面影响。维生素的摄入可以帮助治疗和预防白癜风。下面介绍三种对白癜风有利的维生素：

1.维生素D

维生素D不仅可以促进钙的吸收和骨骼的生长发育，也有助于调节免疫系统、减轻炎症、抑制黑色素细胞的毁灭。目前，一些研究已经发现，缺乏维生素D与白癜风有一定关联。一般情况下，维生素D的主要来源有阳光、鱼类、牛奶等。如果通过饮食和日照无法满足需求，可以考虑服用维生素D的补剂，但要遵循医生的建议，并注意剂量的合理控制。

2.维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助对抗自由基的侵害，减轻炎症，促进色素细胞的生长与活力。一些研究也发现，维生素C可以加速色素沉着和色素再生，对白癜风有一定疗效。口服或外用维生素C制剂，可以帮助补充体内缺乏的维生素C，促进色素的形成与迁移，进一步减轻白斑。同时，维生素C的食物来源广泛，如水果、蔬菜、瘦肉等，建议根据个人体质和习惯，合理增加维生素C的摄入。

3.维生素B12

维生素B12对细胞分裂和功能维持有着重要的作用。一些研究表明，某些白癜风患者存在维生素B12缺乏的现象。因此，适量补充维生素B12可以帮助促进皮肤细胞的更新与增生，降低白斑的出现和扩散。维生素B12主要来自于肉类、鱼类、蛋类、乳制品等动物性食品，但素食者需要考虑动物性食品的摄入不足，可能造成维生素B12的缺乏。

总之，适量补充上述三种维生素是有助于白癜风治疗和预防的。但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，应该在医生的指导下进行正确的营养补充和治疗。此外，还应该注意合理的饮食搭配和生活方式，以保持身体健康和心情愉悦。