白癜风是一种常见的皮肤疾病，病因可能与身体免疫系统出现问题有关。它会导致皮肤上出现白色斑块，通常这些斑块会在身体的不同部位出现。对于我来说，手部是一个比较常见的受影响区域。

我第一次发现手部出现白斑时，我没有太在意。不过随着时间的推移，我的手部白斑逐渐扩散，并出现了瘙痒、刺痛等症状，这让我感到非常困扰。我去看了医生，在医生的指导下进行了一系列治疗，但是病情并没有好转。最后，我决定通过自我管理控制白癜风的发展。

在我自我管理的过程中，我发现手部对于我来说特别容易受到伤害，尤其是在冬天。因为皮肤的白斑区域缺乏色素，相对于非白斑区域，更容易受到外界刺激。我试图手部少接触水、避免受到高温和低温刺激。

此外，经常涂抹滋润剂也是很重要的。我每天早晚都会涂抹乳液、油膏等滋润剂，让皮肤保持湿润，以减少瘙痒、刺痛等症状的出现。我注意到，手部的白斑在皮肤湿润的情况下，会有所减轻，尤其是在涂抹药膏后使用塑料膜盖住手部，可以保证药效更好地发挥作用。

除此之外，我还积极进行锻炼，提高身体免疫力，尽可能减少感染机会。由于白癜风对于身心健康的影响，我也積極參加康复体验，学习放松技巧等。

总之，自我管理和预防是我控制手部白癜风的重要途径。在我从医院回家后，每天都在进行这些措施，虽然不能完全治愈病情，但是可以让被影响的区域得到最大程度的控制。我希望我的经验对正在经历同样问题的人有所帮助，同时也呼吁大家不要轻视皮肤的健康护理。