白癜风是一种常见的皮肤病，其主要症状是皮肤部分或全部出现白斑，病因是导致黑色素生产不足或缺乏的自身免疫疾病。目前，尚未找到白癜风的根本治愈方法，但适当的运动可以帮助减轻症状，为患者提供更好的治疗效果。

适当的运动可以促进身体的血液循环，提高自身免疫力，并减轻身体的压力，这对于白癜风患者来说是非常重要的。过多的压力和焦虑会对免疫系统产生负面影响，导致病情加重，而适当的运动可以缓解这些压力。

第一种推荐的运动是瑜伽。瑜伽是一种非常适合白癜风患者的运动，它可以帮助调节身体和心理的平衡，同时还可以加强免疫系统。在练习瑜伽时，应避免脱色部位的受力，一些基础式子如树式, 山式等都是非常适合患者练习的。

第二种推荐的运动是游泳。因为游泳可以使全身的肌肉得到锻炼，帮助身体排出体内的有害物质。而且，游泳也不产生身体的压力和冲击，对白癜风患者的皮肤伤害也较小。

第三种推荐的运动是散步。散步可以帮助放松身心，调节身体功能，促进血液循环和消化吸收，对于缓解白癜风患者的症状非常有效。建议患者尽可能选择公园或森林中的环境进行散步，这样可以更好地享受清新空气。

总之，适当的运动有助于白癜风的治疗，但是需要注意的是，患者必须避免过度运动，以免加剧病情。建议患者在征得医生的同意和指导下进行运动，并根据自身情况选择适合自己的运动方式。