白癜风是一种常见的色素代谢障碍疾病，会给患者的生活造成很大的困扰，因此预防是非常重要的。以下是白癜风自我预防需要注意的5个问题： 1. 避免暴晒

过度的紫外线照射是导致白癜风的主要原因之一。所以在户外活动时，一定要注意防晒，使用合适的防晒霜，保护好皮肤。 2. 忌烟戒酒

长时间的饮酒和吸烟会导致身体内部的毒素增加，进而影响到身体的健康，也会增加患白癜风的风险。所以要戒烟戒酒，保持健康的生活习惯。 3. 避免紧张的情绪

紧张、焦虑、压力等负面情绪会导致身体免疫系统的紊乱，从而影响肌肤健康，甚至会诱发白癜风。因此要学会自我调节情绪，保持心情愉悦。 4. 管理好饮食

合理的饮食营养可以增强身体的免疫力，也是预防白癜风非常重要的一环。多吃富含维生素C、B、D的食物，如瘦肉、蛋白质、乳制品、鱼类等。 5. 注重个人卫生

保持身体的清洁，及时洗澡换衣服，防止皮肤和身体受到细菌病毒的感染，也可以避免细菌的繁殖诱发白癜风。 总的来说，白癜风自我预防需要从多个方面入手，要注重生活细节，保持健康的身体状态。同时，如果发现自己身上有白斑，一定要及时去医院就诊，接受专业的诊断和治疗，以免白癜风病情加重。