得了白癜风，对于患者来说无疑是一个不小的心理打击，但是我们可以通过注意一些细节来减轻白癜风给我们造成的困扰。 首先，保持好心情是最关键的，不要一味的陷入自责和抱怨，要学会接受现实，积极面对每一天的生活。同时，多和家人、朋友交流、沟通，寻求理解和支持，建立积极社交网络，有助于缓解压力和焦虑情绪。 其次，白癜风患者要注意皮肤的防晒和保湿，防止皮肤外伤和晒伤。因为白癜风患者的皮肤很容易晒伤，所以要尽量避免阳光直接照射。此外，好的护肤品也是很有必要的，尤其是那些天然无刺激性的产品，可以有效保护皮肤，减缓病情。 再次，饮食上也要注意，应当尽量避免辛辣、刺激性以及过度油腻的食物，保持饮食清淡，多吃水果和蔬菜，这样不仅有助于身体健康，还可以促进病情的缓解。 最后，白癜风患者要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜，多参加一些户外运动或是适当的体育锻炼，这样有助于改善血液循环，增强免疫力，有助于提高身体抵抗能力，对于缓解病情也非常有好处。 总之，得了白癜风的患者不要气馁，要保持乐观的心态，合理的养生方式，良好的饮食习惯，以及足够的休息，做到科学治疗，效果会更好，希望大家都能早日摆脱白癜风的困扰。