白癜风是一种色素脱失疾病，会在人体皮肤、头发、眼睛等正常部位产生白色斑块。腿部是身体比较容易暴露的部分之一，因此白斑的扩散也更加明显。

对于腿部白斑的防止和控制，以下是几种常见的方法：

1.注意防晒

阳光中的紫外线是导致白斑扩散的罪魁祸首，因此在阳光强烈的时候一定要注意涂防晒霜来减轻暴晒的伤害。同时也需要尽量避免在中午12点到下午4点的强烈日照下外出。

2.合理饮食

饮食中的均衡营养对身体健康至关重要。白癜风患者要多吃含有维生素C、E的食物，如猕猴桃、柑橘以及各种绿叶蔬菜，来提高身体免疫力，并增强皮肤的抗伤害能力。

3.锻炼身体

适当的锻炼身体不仅可以提高身体免疫力，更可以让身体肌肉和血液循环更加健康。白斑处于血液循环最差的部位，因此锻炼也可以让这些部位接收到更多的血液，有助于控制白斑的扩散。

4.避免烟酒刺激

烟酒可以消耗身体的免疫能力，降低皮肤抗伤害的能力。因此白癜风患者需要避免烟酒的刺激。

5.心理保健

现代科技的发展给人们带来了极大的便利，却也给人们增加了很多压力。白癜风患者更需要注意心理健康问题，保持心态稳定有助于减轻病情的发展。

总之，选择正确的治疗方法和日常的正常生活习惯，可以有效减少白斑的扩散和减轻病情，帮助患者早日康复。